Йога для беременных

Йога для беременных — это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам.

Основные цели занятий:

• сделать ткани тела более эластичными;
• научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов;
• разгрузить и укрепить позвоночник, что помогает плоду правильно разместиться в утробе матери;
• укрепить суставы, сделать более эластичными мышцы и кожу (во избежание растяжек);
• улучшить кровообращение, что способствует полноценному питанию малыша;
• научиться расслабляться, что особенно важно непосредственно перед родами.