Йога для беременных
Йога для беременных — это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам.
Основные цели занятий:
- сделать ткани тела более эластичными;
- научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов;
- разгрузить и укрепить позвоночник, что помогает плоду правильно разместиться в утробе матери;
- укрепить суставы, сделать более эластичными мышцы и кожу (во избежание растяжек);
- улучшить кровообращение, что способствует полноценному питанию малыша;
- научиться расслабляться, что особенно важно непосредственно перед родами.