Новости
  • Август 2018:
    Дорогие девушки!

    1 сентября ОТКРЫТИЕ НОВОГО ЖЕНСКОГО ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА «Атлетизм и грация» по ул. Рафиева 55.

    ПРИГЛАШАЕМ на БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 1 и 2 сентября с 10:00 до 20:00.

    Продажа абонементов с ХОРОШИМИ СКИДКАМИ!!!

  • Март 2018:
    Только 7 и 8 МАРТА скидка 10% на все виды абонементов!
  • Январь 2018:
    Скоро открытие нового женского тренажерного зала!
  • Октябрь 2017:
    Только по 30 октября!!! Продажа абонементов со скидкой 10% на групповые занятия на следующие месяцы!!!
  • Октябрь 2017:
    Приглашаем на открытый урок Twerk Booty Dance, 14/10 в 13:00, ВХОД СВОБОДНЫЙ

Система здорового снижения веса (3-5 кг за месяц)

“Стройная фигура – это не голодовка и диеты, а образ жизни и мышления”

По всем вопросам обращаться к администрации или к инструктору: +375 (29) 634-47-05, +375 (29) 744-35-43 (Наталья)

СИСТЕМА ЗДОРОВОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА (3-5 КГ ЗА МЕСЯЦ) основана на принципах здорового питания, интуитивного питания и здорового образа жизни.

Эта система направлена на формирование здорового типа питания, что в сочетании с умеренными физическими нагрузками, позволяет в комфортном режиме сжигать жир и уменьшать объемы тела, с сохранением мышечной массы. Система здорового снижения веса включает в себя:

  1. Анализ состояния тела и здоровья клиента. Проводится взвешивание, замеряются объемы фигуры, оценивается пищевое поведение и учитывается состояние здоровья клиента (его заболевания, показания и противопоказания к спорту.)

  2. Работа по питанию. После анализа пищевого поведения, образа жизни и уровня физической активности, разрабатывается индивидуальная система питания для каждого клиента. В основе системы лежит здоровое и интуитивное питание(без взвешивания продуктов, без подсчета КБЖУ).Формируется здоровый тип питания-способность прислушиваться к внутренним сигналам голода и насыщения и выбирать пищу согласно внутренним потребностям, во избежание срывов и перееданий. Снижение веса проходит без употребления спортивного питания и различных добавок. На протяжении всего периода работы осуществляется контроль питания и помощь по любым вопросам снижения веса.

  3. Тренинг в тренажерном зале + кардиозоне по расписанию в мини-группах. Программа тренировки разрабатывается индивидуально для каждого клиента с учетом: возраста, состояния здоровья и физических возможностей. Тренировки проводятся только с маленькими весами и под контролем инструктора по следующим направлениям:

    • подготовка к беременности
    • восстановление после родов
    • формирование женственной фигуры
    • оздоровительный фитнес при проблемах с ОДА
  4. Контроль снижения веса и анализ достигнутых результатов. Каждую силовую тренировку проводится взвешивание, каждую неделю замеряются объемы фигуры. При необходимости корректируется программа тренировок и питания.

  5. Оказывается психологическая и мотивационная поддержка каждому клиенту.

  6. Оценка достигнутых результатов. По результатам работы за месяц, клиент принимает решение о продолжении тренинга по системе здорового снижения веса (ведется корректировка тренировок с учетом достигнутых результатов).

СИСТЕМА ЗДОРОВОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА (3-5 КГ ЗА МЕСЯЦ) ГАРАНТИРУЕТ:

  1. Комфортное снижение веса на 3-5 кг в месяц.

  2. Улучшение общего самочувствия.

  3. Хорошее настроение, работоспособность и стрессоустойчивость.

  4. СТАБИЛЬНОЕ УДЕРЖАНИЕ ВЕСА ПОСЛЕ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!

ДО ЗАНЯТИЙ: РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ:

54 лет, рост 176 см

БылоСталоИтого
Вес96,9078,70-18,20кг
Плечи11099-11 см
Грудь123109-14 см
Талия11595-20 см
Бедра122106-16 см

ДО ЗАНЯТИЙ: РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 8 МЕСЯЦЕВ:

45 лет, рост 162 см

БылоСталоИтого
Вес96,3070,10-26,20кг
Плечи116101-15 см
Грудь121106-15 см
Талия10891-17 см
Бедра117,5101-16,5 см

ДО ЗАНЯТИЙ: РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 4,5 МЕСЯЦА:

30 лет, рост 162 см

БылоСталоИтого
Вес67,9054,20-13,70кг
Плечи9992-7 см
Грудь9282,5-9,5 см
Талия7967-12 см
Бедра10190-11 см

ДО ЗАНЯТИЙ: РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 4,5 МЕСЯЦА:

28 лет, рост 170 см

БылоСталоИтого
Вес72,9557,90-15,05кг
Плечи93,588-5,5 см
Грудь9585,5-9,5 см
Талия7967-12 см
Бедра10992-17 см