Большой зал групповых занятий

Максимальное количество занимающихся в группе 15 человек. Продолжительность занятия 1 час. Занятия проводятся в утренние, дневные и вечерние часы.

Аэробика – это набор общеразвивающих и танцевальных движений, объединенных в непрерывный комплекс, выполняемый под ритмичную музыку самых разных стилей и направлений. Получила огромную популярность во всем мире, направлена на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса.

Шейпинг – уникальный метод коррекции фигуры, целенаправленной коррекции именно проблемных зон тела с помощью специального комплекса упражнений, способствующих сжиганию подкожного жира и возвращению мышцам тонуса и упругости.

Пилатес – это широко известная и популярная во всем мире система упражнений для души и тела, рассчитанная на любой возраст и любой уровень подготовленности, направленная на укрепление мускулатуры тела, улучшение координации и баланса тела, его гибкости и пластичности, на формирование стройной подтянутой фигуры, выполняемая в очень спокойном темпе с одновременной тренировкой правильного дыхания.

Хатха – Йога – включает в себя специально подобранный комплекс доступных и эффективных тренировочных методов. Разные упражнения укрепляют конкретные части тела и органы, предотвращая определенные болезни и помогая сохранить свое тело здоровым красивым и сильным.

Женская пластика – этот стиль учит красиво двигаться, максимально задействуя мышцы рук, груди и живота. Идеален для желающих владеть своим телом.

Джаз, модерн, основы импровизации – занятия модерном развивают гибкость, музыкальность, пластичность и умение владеть своим телом.

Восточные танцы – известно несколько десятков видов танца живота. Мы предлагаем египетский и турецкий стили. В чем их различие? Приходите – узнаете.

Круговая тренировка – работа по станциям с проработкой всех мышечных групп развивает выносливость, быстроту, координацию движений, способствует сжиганию калорий.

«Малыши – крепыши» - (дети от 3-х до 5-ти лет с родителями) веселые задания, игры, эстафеты.

«Детский фитнес» - направлен на поддержание здоровья и физической формы ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, используется красочное детское спортивно-игровое оборудование.

Оснащение зала:

  • степы высотой 15-20см.
  • фитболы
  • утяжеленные гимнастические палки 2-4 кг.
  • утяжеленные обручи 1,0-2,5 кг
  • гантели 1-2 кг.
  • утяжелители на ноги 1 кг.
  • резиновые и пружинные эспандеры
  • мячи
  • коврики для аэробики (работа на ковриках предполагает наличие индивидуальных полотенец)

Занятия по единоборствам:

Виет Во Дао – школа боевого искусства Вьетнама, эффективная система самообороны и рукопашного боя, аспекты психологической и тактической подготовки в экстремальной ситуации, дыхательная гимнастика NOI CONG.

Оснащение: борцовские маты, боксерские перчатки и лапы, боксерские мешки.

Настольный теннис:

  • два стола
  • выставляются в свободное от групповых занятий время

Новости

  • Февраль 2012:

    В субботу, 11 февраля, в 12:30, пройдёт открытое занятие по Бодифлексу, вход свободный.

  • Январь 2012:

    С февраля начинают работать новые группы - Бодифлекс.

  • Январь 2012:

    Фитнес-клубу требуются инструкторы по пилатесу, женской пластике, танцам и йоге.

  • Декабрь 2011:

    Время работы клуба в период новогодних праздников:
    25 декабря - по расписанию
    31 декабря - 10.00-14.00
    1 января - выходной
    2 января - 9.00-22.00
    7 января - по расписанию

  • Октябрь 2011:

    7 ноября клуб работает с 9.00 до 22.00.

  • Октябрь 2011:

    С 15 октября начинают работать новые группы для детей 3-4 года и 6-8 лет - "Детский фитнес".