Большой зал групповых занятий
Максимальное количество занимающихся в группе 15 человек. Продолжительность занятия 1 час. Занятия проводятся в утренние, дневные и вечерние часы.
Аэробика – это набор общеразвивающих и танцевальных движений, объединенных в непрерывный комплекс, выполняемый под ритмичную музыку самых разных стилей и направлений. Получила огромную популярность во всем мире, направлена на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса.
Шейпинг – уникальный метод коррекции фигуры, целенаправленной коррекции именно проблемных зон тела с помощью специального комплекса упражнений, способствующих сжиганию подкожного жира и возвращению мышцам тонуса и упругости.
Пилатес – это широко известная и популярная во всем мире система упражнений для души и тела, рассчитанная на любой возраст и любой уровень подготовленности, направленная на укрепление мускулатуры тела, улучшение координации и баланса тела, его гибкости и пластичности, на формирование стройной подтянутой фигуры, выполняемая в очень спокойном темпе с одновременной тренировкой правильного дыхания.
Хатха – Йога – включает в себя специально подобранный комплекс доступных и эффективных тренировочных методов. Разные упражнения укрепляют конкретные части тела и органы, предотвращая определенные болезни и помогая сохранить свое тело здоровым красивым и сильным.
Женская пластика – этот стиль учит красиво двигаться, максимально задействуя мышцы рук, груди и живота. Идеален для желающих владеть своим телом.
Джаз, модерн, основы импровизации – занятия модерном развивают гибкость, музыкальность, пластичность и умение владеть своим телом.
Восточные танцы – известно несколько десятков видов танца живота. Мы предлагаем египетский и турецкий стили. В чем их различие? Приходите – узнаете.
Круговая тренировка – работа по станциям с проработкой всех мышечных групп развивает выносливость, быстроту, координацию движений, способствует сжиганию калорий.
«Малыши – крепыши» - (дети от 3-х до 5-ти лет с родителями) веселые задания, игры, эстафеты.
«Детский фитнес» - направлен на поддержание здоровья и физической формы ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, используется красочное детское спортивно-игровое оборудование.
Оснащение зала:
- степы высотой 15-20см.
- фитболы
- утяжеленные гимнастические палки 2-4 кг.
- утяжеленные обручи 1,0-2,5 кг
- гантели 1-2 кг.
- утяжелители на ноги 1 кг.
- резиновые и пружинные эспандеры
- мячи
- коврики для аэробики (работа на ковриках предполагает наличие индивидуальных полотенец)
Занятия по единоборствам:
Виет Во Дао – школа боевого искусства Вьетнама, эффективная система самообороны и рукопашного боя, аспекты психологической и тактической подготовки в экстремальной ситуации, дыхательная гимнастика NOI CONG.
Оснащение: борцовские маты, боксерские перчатки и лапы, боксерские мешки.
Настольный теннис:
- два стола
- выставляются в свободное от групповых занятий время
